Comment Realiser comprendre a son boss qu’on craque

En cas de burn-out, n’esperez pas vous en bouger en comptant concernant toutes vos propres forces. Une fois le diagnostic confirme par un medecin, vous devez vite alerter ce hierarchie. En y mettant nos formes.

Un salarie via dix serait au bord d’une crise de nerfs. Le rapport Nasse-Legeron, remis l’annee derniere au ministre du Travail, analyse des differents facteurs a l’origine d’un malaise de plus en plus repandu en firme : exigence quantitative et qualitative accrue, reduction de l’autonomie, reconnaissance insuffisante du management, incertitude des salaries sur leur avenir et celui d’une societe… Selon une recente etude canadienne, notre organisme pourrait etre programme Afin de encaisser une dizaine de causes de stress par semaine, aussi qu’il en subirait, en moyenne, cinquante par jour !

Identifier les symptomes Et pourtant, en cas de probleme, la plupart des managers hesitent a faire part de leurs etats d’ame a leur hierarchie. Par crainte d’observer une promotion leur echapper ou par peur de ne point etre pris au bon. A tort, car s’ils tardent a reagir, ca risque d’empirer. En cas de burn-out, le temps joue contre la question. Les causes conjoncturelles du stress pourront disparaitre (un projet lourd a gerer en periode de sous-effectif a pu etre remis a temps libre), mais le malaise persistera s’il est present depuis un moment. Cela ne va falloir donc gui?re tomber dans le piege qui consisterait a tarder le salut des prochaines vacances ou de l’obtention d’un gros contrat : i§a ne suffira pas a apaiser un etat de grande anxiete. J’ai principale difficulte consiste a distinguer votre stress reel, mais passager, d’un bon burn-out (qui correspond a un etat d’epuisement psychique et physique avance). Mes symptomes sont comparables : troubles du sommeil, perte d’appetit, addiction (alcool ou tabac), irritabilite. Mais, dans le cas du burn-out, ces manifestations paraissent plus grandes, davantage accentuees, et ne disparaissent nullement pendant le week-end ou les conges. Encore, la «victime» perd toute estime sans dire, le gout du projet, la recherche du joie. Aucun stimulus positif – augmentation de salaire, signature d’un gros contrat, felicitations… – n’a plus d’effet sur le moral. Les gens les plus sujettes a votre «depression professionnelle» paraissent celles qui manifestent une propension a l’anxiete, une conscience technique aigue, votre extri?mement desir de plaire et des difficultes a deleguer.

Entretien professionnel Si vous croyez vous reconnaitre au sein d’ votre portrait, n’hesitez jamais : sollicitez rapidement un rendez-vous avec votre boss, en abordant le sujet comme n’importe quelle autre question technique. Preparez soigneusement cette retrouve : c’est en prevoyant les belles lignes de l’entretien que vous eviterez de vous laisser dominer avec vos emotions. Meme si ce etat depressif a des origines Plusieurs (a toutes vos problemes de boulot ont la possibilite de s’ajouter des difficultes dans votre vie privee), c’est preferable de rester via le terrain professionnel. Dans 1 premier moment, vous allez detailler l’actualite de votre boulot, tres factuellement, en soulignant les causes de ce epuisement (demenagement de l’entreprise, couverture d’une nouvelle zone geographique, gros projets a gerer). Inutile de preciser que vous avez grossi (ou perdu du poids), que vous devenez irascible en famille, etc. Resumez plutot l’affaire en annoncant que vous avez la totalite des symptomes du burn-out. Pour credibiliser votre demarche, Vous allez avoir consulte au en amont un generaliste, dont chacun pourra rapporter le diagnostic : «Il craint une evolution par un epuisement total et m’a conseille de vous en parler, puis de revenir le voir Afin de surveiller l’evolution en situation.» Abordez ensuite les consequences de votre etat via votre travail, votre demotivation, les dangers Afin de l’organisation, etc. Enfin, meme si vous etes au bord en rupture, gardez un esprit constructif : terminez votre expose en insistant sur le fait que vous voulez absolument tomber sur les moyens de remonter Notre pente. Si vous tenez a ce que la etat de sante ne soit pas divulgue, prenez soin de glisser, a un moment ou a 1 nouvelle, que vous souhaitez que l’entretien est confidentiel. Pensant bien Realiser, Quelques managers paraissent parfois tentes d’alerter l’equipe : «Gilles est tres fragile en ce moment, je vous remercie de l’aider…»

Reorganisation partielle A votre stade, proposez aussi des solutions a la boss, tel vous le feriez en cas de probleme plus ordinaire.

Vous pouvez legitimement obtenir une reorganisation partielle de ce travail, votre accompagnement par un coach exterieur a l’entreprise, une journee de teletravail avec semaine si vous habitez loin de l’entreprise ou un soutien medical (lire l’encadre). Parfois, de petits changements suffisent a optimiser sensiblement le quotidien : l’eloignement du serveur informatique ou du photocopieur dont vous supportez le bruit, Prenons un exemple. N’ayez nullement honte d’evoquer des problemes tres concrets. En revanche, evitez de solliciter une augmentation, au motif que «celle-ci pourrait etre legitime vu la charge de travail». Cette requete laisserait entendre que la situation n’est jamais si intenable. Par ailleurs, ne demandez rien qui soit incompatible avec ca de l’entreprise – une embauche dans votre service alors que des recrutements paraissent geles, pourquoi pas –, ce pourrait i?tre peine perdue. Enfin, n’abordez nullement le theme de l’arret maladie. D’abord parce que ce manager n’est jamais habilite a vous en delivrer 1 : il n’est gui?re medecin (aucun melange des genres !). Ensuite parce que une telle evocation pourrait apparaitre comme une menace ou 1 chantage. Avant de le quitter, fixez avec lui un planning de mise en ?uvre des solutions retenues Afin de ne point rester sur des accords de principe qui mettraient un moment a s’appliquer. Et concluez concernant claque que ces requi?tes d’amenagement ou d’accompagnement visent a ameliorer votre performance plutot qu’a obtenir un soutien psychologique. Vous serez probablement surpris en reaction de votre manager. Elle pourrait tres bien s’averer plus positive que vous ne l’aviez imagine. Lorsqu’on est epuise nerveusement, on a tendance a batir des «scenarios catastrophe» ! Evidemment, nos reactions varieront suivant le profil psychologique de votre boss. S’il a un comportement plutot empathique, il mettra en place des revenus Afin de vous aider a vous en bouger. S’il reste peu sensible algorithme military cupid a l’aspect humain des choses, il sera tout ainsi enclin a vous ecouter etant donne qu’il craindra les implications de votre etat dans l’activite de le service, voire les ennuis possibles si votre sante se deteriore.