En otros países, algunas empresas, mencionan que las causas principales de rotaciones y desvinculaciones laborales se deben a problemas musculares, como: Dolor en cuello, hombros, molestias en región dorsal y lumbar, inconvenientes que podrían reducirse haciendo o practicando regularmente un deporte.

Si las actividades físicas se practican fuera o dentro de la empresa de manera grupal, ayudaría a desarrollar un sentido de equipo, contribuyendo a obtener elevados resultados de productividad, además, ayudaría a liberar tensiones y a combatir el estrés.

Por otra parte, cuando los empleados practican ejercicios físicos se muestran satisfechos, al sentirse bien, elevan su autoestima y autoconfianza, convirtiéndose estos dos últimos elementos en los motores importantes a la hora de elaborar su trabajo y a la vez aumentan la productividad empresarial.

La creación de la marca de un empleador (Employer Branding), se tornará interesante para atraer y mantener a nuestros talentos humanos, si se establece una cultura organizacional, basada en actividades deportivas y orientando nuestros planes de beneficios para el bienestar de nuestros empleados, esto a su vez, eleva el compromiso y el sentido de pertenencia en la empresa.

También, para tener salud, la alimentación tiene estrecha relación en este tema, no solo con las actividades físicas, se tiene un cuerpo sano; una dieta balanceada es factor importante en la productividad de los miembros que integran los equipos de trabajo, procurando facilitar beneficios sociales que tengan relación con comidas saludables.

Existen algunas actividades que indiscutiblemente mejoraran la productividad organizacional y que las empresas para convertirse en un mejor lugar para trabajar deberían implementar:

Planificar dinámicas fuera de la oficina.

Llevarlos a una cena grupal en lugares frescos y pintorescos, ofrecerles una clase de zumba al aire libre, caminatas, etc. Recuerden que es muy importante que puedan tomar aire fresco para que relajen su mente del estrés de trabajo diario y las presiones a que se someten por el cumplimiento de sus tareas. Esto les permitirá establecer relaciones interpersonales con empleados de otras áreas y se obtendría armonía en el ambiente laboral.

Yoga en la oficina:

La experiencia de esta actividad física milenaria, originaria de la India, deben de participar todos los empleados, independientemente de su nivel, pues reduce el estrés y la ansiedad laboral. La práctica de esta concentración mejora el rendimiento de los empleados, beneficiando la productividad en la empresa.

Masajes para empleados.

Esta actividad tiene bastante demanda entre la fuerza laboral de las empresas, ya que son perfectos para reducir: Tensiones musculares, son un alivio para dolores de cabeza, fatigas, falta de concentración mental y reducción de estrés. Si se les diera a seleccionar a los empleados que actividad realizar, seguros que dirían los masajes, pues mejoran la salud de nuestros equipos de trabajo, reduciendo el riesgo de enfermedades profesionales que incurren en costos altos en las empresas.

Pausas activas.

Las pausas activas tienen su origen en Polonia desde hace más de 75 años, como gimnasia de pausa, destinada para operarios de fábricas, surgiendo más tarde en Holanda y Rusia, luego estas, se implementan en las organizaciones, con más intensidad durante y después de la pandemia Covid-19, con el propósito de liberar estrés en los colaboradores que desde su casa realizaban sus trabajos.

Estos, son ejercicios físicos breves que los empleados realizan en periodos cortos de descanso durante la jornada laboral generando bienestar y satisfacción en los mismos.

El objetivo principal de las pausas activas es que los empleados recobren energía y continúen desempeñando sus labores de manera eficiente, protegiendo su salud y fomentar ambientes sanos.

Algunos beneficios de realizar las pausas activas:

1 – Previenen el estrés laboral.
2 – Mejoran el ambiente laboral.
3 – Previenen tensiones musculares.
4 – Mejorar la adaptación al puesto de trabajo.
5 – Disminuyen los accidentes de trabajo y las incapacidades.
6 – Favorecen la circulación sanguínea.
7 – Disminuyen la fatiga en el trabajo.
8 – Mejoran el rendimiento laboral.
9 – En general mejoran el bienestar laboral.

¿Porque es importante el hacer actividades físicas en el trabajo?

En la actualidad, uno de los estudios más importantes es la actividad física y su relación con la mejora de calidad de vida de las personas en el ámbito laboral. Es muy importante ejercitarse para evitar el sedentarismo en el mundo laboral, pues anexo al ejercicio físico ha favorecido el incremento de problemas de salud tales como diabetes y osteoporosis. Una de las preocupaciones de la mayoría de las empresas, es la salud de sus trabajadores, creando e implementando programas de ejercicio físico para mejorar la calidad de vida de sus empleados.

Algunos beneficios que se pueden obtener al practicar ejercicios físicos periódicamente en las empresas:

1 – Reducción del absentismo laboral
2 – Se eleva la satisfacción de los empleados.
3 – Mejoran el rendimiento y su productividad.
4 – Es una compensación más para el empleado.
5 – Vinculación a la Responsabilidad social empresarial

Mejora la calidad de vida y salud de los trabajadores.

Podemos concluir, que si la mayoría de Las empresas, colaboran con sus empleados formando equipos deportivos, realizando ejercicios físicos, fomentando las pausas activas en el horario de trabajo, con seguridad aumentará su nivel de actividad física, y lograran un mejor desempeño en funciones asignadas.

Ahora que estamos trabajando presencial y virtual, es muy importante que sigamos cuidando nuestro cuerpo, pues, parte de ese cuidado depende de los descansos, y pausas activas que realicemos.